Grafik zajęć jogi i medytacji

Studio Jogi i Terapii Naturalnych "JogaMed"

ul. Herbsta 2 (metro Stokłosy) Warszawa

Mapa dojazdowa

Plan zajęć jogi i medytacji obowiązujący od 15 lipca 2017r.

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać, wystarczy przyjść 10 min wcześniej.

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota

10.00-11.15

Joga Kundalini

Monika

18.00-19.15

Joga Hormonalna

Barbara

14 grudzień - zast. Irmina

18.00-19.15

Joga Kundalini

Irmina

18.30-19.45

Joga Hormonalna

Barbara

18.30-20.30

Joga Kundalini 60 min

terapia dźwiękiem 30 min

medytacja 30 min

Barbara

18.30-19.45

Zdrowy Kręgosłup

+terapia dźwiękiem

- Marek

19.30-20.45

Joga Kundalini

Barbara

14 grudzień - zast. Irmina

20.00-21.15

Joga Kundalini

Barbara

20.00-21.15

Joga Kundalini

Monika

Cennik zajęć:

35 zł - pojedyńcze zajęcia (60-75 min), 4 zajęcia w m-cu - 110 PLN, 6 zajęć w m-cu - 150 PLN, Karnet 8 wejść w m-cu - 170 PLN. Karnet 12 zajęć - 200 zł, Karnet 15 zajęć - 220 PLN. Karnet rodzinny 12 zajęć - 220 zł. Karnety są ważne 30 dni od daty zakupu i nie są przedłużane. Możesz dołączyć w każdej chwili. Płatność w Studio tylko gotówką.

Akceptujemy karty Multisport Plus z dopłatą 10 zł -płatne gotówką przed zajęciami. Karty Multisport Plus obowiązują tylko na 1 zajęcia dziennie i są akceptowane tylko przed rozpoczęciem zajęć. Drugie zajecia tego samego dnia kosztują 25zł.

Zajęcia 2 godz - kosztują 50 zł, Do kart pracowniczych Multisport Plus obowiązuje dopłata: dopłata: 25 zł. Obowiązują karnety Studia - jak na 2 zajęcia.

Opis zajęć

Joga Hormonalna - to naturalna terapia wykorzystująca ćwiczenia jogi, oddech, koncentrację i relaksację, dzięki której można wyregulować lub wznowić produkcję żeńskich hormonów. Jest wskazana dla wszystkich kobiet. Pomaga w leczeniu niepłodności oraz zaburzeń hormonalnych.

Zdrowy kręgosłup - zajęcia obejmują ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe, poprawiające ogólną kondycję ciała oraz poprawiające metabolizm.

Joga Kundalini - obejmuje wszystkie elementy: ćwiczenia fizyczne(asany) w połączeniu z oddechem i mantrą. Korzyści odczuwalne już na początku praktyki: poprawa zdrowia, lepsze krążenie, zwiększona odporność na stres, wewnętrzny spokój i pewność siebie.

Terapia Dźwiękiem- to kąpiel w dźwiękach. Wibracje gongu pomagają uwolnić napięcia i lęki, spowalniają fale mózgowe i redukują stres. Dźwięki gongu trafiają do nas nie tylko poprzez słuch, lecz również przez doznania akustycznych drgań w całym ciele. Dźwięk OM wydawany przez gong stwarza absolutną ciszę wewnątrz.

Zajęcia tematyczne:

5, 12 i 19 grudnia 2017 (wtorek) g. 18.30-20.30 - Uzdrawianie i oczyszczanie Karmy Rodu i Rodziny i Relacji

Zapraszam na cykl zajęć tematycznych obejmujących praktykę jogi kundlaini, długi relaks w gongu i misach tybetańskich oraz medytacje

Popatrz na swoich krewnych. Czy istnieją wzorce rodzinne, które cały czas powtarzają się? Spójrz na cykl przemocy w swojej rodzinie, który często powtarza się dla wielu pokoleń, aż do momentu, kiedy jedna osoba stanie się na tyle silna, aby przełamać ten wzorzec. Być może zobaczysz to, gdy pomyślisz o relacjach w których byłaś/eś, które były dla Ciebie toksyczne i czy w twojej rodzinie były tez osoby, które dokonywały podobnych wyborów. Jest to karma rodziny. Kody w naszych komórkach są pisane przez historię naszej rodziny i determinują więcej niż tylko to, jak wyglądamy i na jakie choroby jesteśmy podatni. Te kody szczęścia lub nieszczęścia zostały zaprogramowane i wzorce myślenia (pozytywne lub negatywne) są zarówno przekazywane w dzieciństwie jak i zakodowane w genach naszych przodków. Nawet, jeśli jesteśmy inni niż reszta naszej rodziny, pewne tendencje do niezadowolenia lub nieszczęścia mogą być obecne w naszej nieświadomości i podświadomości.

Prowadząca: Barbara Maziarska - nauczycielka i trenerka instruktorów jogi kundalini.

21 grudnia (czwartek) g. 19.30-20.45 - Joga i Medytacja na Przeslenie Zimowe

W czasie zimowych ciemności potrzebujemy odnaleźć wewnętrzne światło i ciepło, tak aby przyprowadziła nas przez cały sezon zimowy. Zapraszamy na zajęcia jogi, medytacji dla odnalezienia wewnętrznego światła i ciepła, tak aby przygotować się do Przesilenia Zimowego!

Przesilenie zimowe to specjalny moment w roku, który jest okazją do świętowania/uczczenia cyklu: życia, narodzin i śmierci i ponownych narodzin. Możesz wykorzystać ten czas, aby skupić się na swoim wnętrzu, tak aby dotrzeć do swojego serca, do swojej prawdziwej istoty, wykorzystać energię wewnętrznego wojownika/wojowniczki, tak aby odkryć to, co dla ciebie jest najważniejsze, co swojej najgłębszej tęsknoty i wewnętrznej prawdy.

Przygotowanie do zajęć - przeczytaj przed przyjściem na pierwsze zajęcia!!!

Ćwiczysz boso (kontakt receptorów z otoczeniem), w wygodnym ubraniu - najlepiej z naturalnego materiału (np. 100% bawełny).

1/ przyjdź 5-10 minut przed rozpoczęciem zajęć

2/ nie jedz na 2 godziny przed zajęciami.

3/ poinformuj nauczyciela o ciąży lub innych fizycznych dolegliwościach, które mogą mieć wpływ na twoją praktykę.

4/ pytania dotyczące praktyki jogi kieruj do nauczyciela przed lub po zajęciach.

5/ nie ćwiczymy po zażyciu środków odurzających, alkoholu czy narkotyków.

6/ Podczas praktyki miej na uwadze swoje ograniczenia.

W przypadku problemów zdrowotnych należy skonsultować się z lekarzem odnośnie praktyki jogi i stosować się do jego zaleceń.

Mantry rozpoczynające praktykę jogi kundalini

ONG NAMO GURU DEV NAMO - Adi Mantra, która rozpoczyna praktykę jogi kundalini. Pomaga zmienić świadomość ćwiczącego do poziomu „Wyższego Ja”. Tą mantrą łączymy się z duchowym nauczycielem, który jest w każdej istocie ludzkiej. Mantra ustanawia silne, jasne połączenie, tak abyśmy mogli otrzymać prowadzenie, energie i inspirację.

AD GURAY NAME, JUGAD GUREY NAMEH, SAT GURAY NAMEH, SIRI GURU DEVAY NAMEH

mantra śpiewana dla ochrony. Mantra ta otacza pole elektromagnetyczne ochronnym światłem. Znaczenie mantry: “skłaniam się pierwotnej mądrości, skłaniam się mądrości prawdziwej przez wieki, skłaniam się prawdziwej mądrości, skłaniam się wielkiej niewidzialnej mądrości”

SAT NAM używa się jako pozdrowienie niezależnie od pory dnia. Mantra ta wzmacnia naszą duchową (boską) świadomość. Sat - oznacza – prawdę, Nam – tożsamość.

Sesja uzdrawiania w głębokiej medytacji - Indywidualna praca polega na rozpoznaniu bloków w ciele pacjenta w trakcie sesji uzdrawiania i ich rozpuszczenie poprzez odpowienio dobraną praktykę jogi/medytacji/pranayamy. Korzyci, które możesz uzyskać z sesji indywidualnych to: poprawa zdrowia, przywrócenie równowagi emocjonalnej/mentalnej po trudnych wydarzeniach życiowych, poprawa wyglądu - sesje odchudzające połączone z oczyszczaniem organizmu, wsparcie w rozwoju duchowm, praca z emocjami i umysłem.Koszt jednego spotkania -150 PLN (60 min), 200 PLN (90 min).

Indywidualne zajęcia jogi hormonalnej / kundalini / jogi dla oczu - 75 min - 150 PLN.

Indywidualna prakktyka w oparciu o joge hormonalną wg. Dinah Rodrigues - to naturalna terapia wykorzystująca ćwiczenia jogi, oddech, koncentację i relaksację, dzięki której można wznowić produkcję żeńskich hormonów. Więcej na temat jogi hormonalnej....

Kontakt: Barbara Maziarska (Har Anand), tel. 694 456 033 e-mail: jogakundalini@wp.pl, jogamed1@gmail.com.